Исследование показало, что в течение дня человек совершает от 2 до 5 тысяч прикосновений к мобильному телефону. Такое огромное число взаимодействий с устройством не может быть объяснено исключительно профессиональной или личной необходимостью. В большинстве случаев это свидетельствует о наличии зависимости.
Профессиональное лечение любых видов зависимости в нашей клинике
Консультация специалиста бесплатно и анонимно в Whatsapp: +78002008511
или по телефону: +7 (499) 322-8511
Звоните!
На первый взгляд кажется, что в этом нет ничего опасного. Однако вредная привычка начинает поглощать всё свободное время и мысли.
Что такое дофаминовая зависимость
Понятие "дофаминовая зависимость" означает стремление к получению удовольствия, обусловленное химическим веществом в мозге — дофамином. Этот гормон играет ключевую роль в регуляции эмоций, мышления, двигательной активности, реакции на стресс и передаче информации между нервными клетками.
Дофамин часто называют "гормоном удовольствия", поскольку он связан с концентрацией внимания, мотивацией к активности, чувством успеха и уверенности. Отсутствие дофамина может привести к нарушениям сна, утрате сексуального удовлетворения и потере радости от увлечений.
Понятие дофаминовой зависимости означает неистовое желание получать удовольствие, чаще всего через занятия, которые стимулируют выделение дофамина в организме. Примерами таких занятий могут быть использование мобильного телефона, посещение социальных сетей, прослушивание музыки или постоянное общение с определенным человеком. Люди, страдающие от дофаминовой зависимости, часто сталкиваются с избыточной самостимуляцией, что требует все больших затрат энергии для получения кратковременного удовольствия.
Круглосуточная анонимная горячая линия:
В Москве: +7 (499) 322-8511
По России: 8 (800) 200-8511
(звонок бесплатный)
Позвоните нам прямо сейчас!
Эта проблема широко известна специалистам в области психологии и медицины и рассматривается в контексте особых состояний психики и поведенческих расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ и стимуляторов дофамина. В Международной классификации болезней МКБ 10 дофаминовая зависимость относится к группе расстройств, названной "дофаминовая петля".
Симптомы дофаминовой зависимости
Симптомы дофаминовой зависимости проявляются эмоционально и поведенчески. Человек может испытывать быстрое и заметное ухудшение настроения при отсутствии стимуляции, которая способствует выделению дофамина. Например, без просмотра социальных сетей или привычного длительного разговора по телефону возникает апатия. Это приводит к отказу от других, более продуктивных видов деятельности из-за отсутствия удовольствия.
В отношениях с окружающими распространенными признаками дофаминовой зависимости являются повышенная конфликтность, игнорирование обязанностей на работе и дома, отсутствие мотивации для усвоения новой информации. Человек ищет возможность бесцельно просматривать интернет-страницы или беседовать по телефону.
Один из симптомов дофаминовой зависимости заключается в стремлении покупать вещи, которые впоследствии не используются, или запасаться ненужными пищевыми продуктами, которые остаются нетронутыми до тех пор, пока не испортятся.
Другим эквивалентным проявлением дофаминовой зависимости является употребление психоактивных веществ, за которым следует поиск оправдания для неразумных поступков и стереотипных действий. Это мешает развитию и прогрессу в учебе, работе и личных отношениях.
Почему появляется дофаминовая зависимость
Появление дофаминовой зависимости имеет простые причины. Приобретенный опыт в онлайн-играх или других стимулирующих действиях приводит к стойким изменениям в мозге, создавая постоянный источник удовольствия. Выделение дофамина в больших количествах на какое-то время обеспечивает приятное настроение и удовлетворение.
Факторами, способствующими формированию зависимости, могут быть психотравмы из раннего детства, недостаток заботы и любви. Человек, ощущающий дефицит, подсознательно ищет компенсацию в мире виртуальных развлечений. В результате другие сферы жизни кажутся ему скучными и неинтересными.
Процесс выработки дофамина в мозге начинается, когда человек предвкушает удовольствие. Приятное действие сигнализирует нервной системе о приближении желаемой цели и возможном вознаграждении.
Однако эффект от дофаминового удовольствия недолговечен. Гормон быстро разрушается, и приятные ощущения исчезают, заставляя искать новые способы достижения удовлетворения. Между мозговыми клетками формируются устойчивые связи, закрепляя информацию о быстром и легком удовольствии.
Проведение длительного времени в онлайн-мире приводит к такому высокому уровню дофамина, что интерес к другим сферам жизни исчезает, а реальность начинает казаться непривлекательной.
Стадии
Данный вид зависимости развивается постепенно:
- Начальная стадия характеризуется психологическим притяжением. Человек испытывает нестерпимое желание получить удовольствие, постоянно думает об источнике удовольствия, в то время как другие занятия утрачивают свою значимость.
- На следующей стадии возникает физическая зависимость, что свидетельствует о прогрессе заболевания. Отсутствие привычного стимула вызывает физические страдания (головные боли, бессонницу и изменения артериального давления). Пагубная привычка становится единственным источником возвращения к хорошему самочувствию и желанию жить дальше.
- На заключительной стадии интересы утрачиваются, а жизнь подчиняется одной страсти. Человек лишается других интересов, и несмотря на осознание проблемы, ему сложно избавиться от дофаминовой зависимости и восстановить нормальную жизнь.
Существуют два типа зависимости:
- Химический: связан с употреблением психостимуляторов — наркотиков, психотропных лекарств и алкоголя.
- Поведенческий: связан с видеоиграми, шопингом и неконтролируемым желанием проводить время в социальных сетях.
Классификации
- Зависимость от человека: в некоторых случаях дофамин высвобождается в ответ на присутствие определенной личности, приводя к формированию навязчивой привязанности. Этот тип зависимости проявляется в ускоренном сердцебиении при мысли о встрече с этим человеком, в стремлении угодить ему и потере объективной оценки ситуации.
- Зависимость от телефона: характеризуется бесконечным листанием виртуальных страниц и общением в социальных сетях. Отсутствие доступа к телефону вызывает беспокойство, заставляя человека проверять новости на экране даже в ущерб другим важным делам.
- Зависимость от социальных сетей: продолжительное время, проведенное в виртуальных социальных сетях, приводит к избыточному высвобождению дофамина, вызывающему положительные эмоции и увеличивающему время, проведенное в цифровом мире.
- Зависимость от наркотиков и алкоголя: употребление даже небольших доз наркотиков или алкоголя формирует зависимость. Желание повторить пагубный опыт становится все сильнее, и после малейшего стресса возникает желание употребить психоактивные вещества.
Дофаминовая зависимость вызывает повышенную раздражительность, трудности в получении образования и в общении с окружающими. Чтобы не запускать психологическое и физическое здоровье, необходимо обратиться к специалистам в области психического здоровья для получения помощи.
Диагностика и лечение
Диагностика и лечение дофаминовой зависимости начинаются с обращения к врачу-психиатру, который проводит:
- Клиническое интервью. Врач беседует с пациентом, чтобы узнать о предшествующих событиях и конфликтных ситуациях, которые могли спровоцировать развитие зависимости.
- Нейропсихологическое исследование. С помощью специальных тестов уточняется способность пациента к логическому мышлению, запоминанию новой информации и реакции на стрессовые ситуации.
- Диагностические опросники и таблицы с коэффициентами. Полученные ответы помогают врачу оценить особенности личности пациента, которые могли привести к зависимости, и определить возможные методы психотерапии.
Лечение дофаминовой зависимости осуществляется комплексно с применением медикаментозной терапии и психотерапии.
Медикаментозная терапия: врач назначает антидепрессанты и нормотимики, которые помогают восстановить нормальное настроение.
Психотерапия:
- Терапия искусством: с использованием графических заданий устанавливаются особенности личности, а рисование, музыка и просмотр картин помогают отвлечь нервную систему от навязчивых мыслей.
- Когнитивно-поведенческая терапия: направлена на устранение негативных эмоций и развитие навыков решения проблем без дополнительных стимулов.
- Психоанализ травм и конфликтов раннего детства: позволяет разобраться со страхами и тягостными воспоминаниями.
- Нейролингвистическая терапия и психообразование: нацелена на создание новых жизненных установок и целей, отличных от виртуальных; улучшает эмоциональное состояние.
- Гештальт-терапия: позволяет пациенту решать проблемы в реальности, а не в виртуальном мире.
Профилактика дофаминовой зависимости включает ограничение времени, проведенного в виртуальном мире, и активное участие в реальных активностях. Поддержка со стороны близких и позитивные образцы поведения также немаловажны в профилактике этого типа зависимости.
Литература:
- Анохина И.П., Шамакина И.Ю. “Фундаментальные механизмы зависимости от психоактивных веществ” — 2016.
- Шабанов П.Д. “Структура и функции рецепторов дофамина” — 2002.
- Шилова О.В. “Нехимические зависимости: диагностика, лечение, профилактика” — 2016.